ليه بيجيلنا دور برد كل شوية في الشتاء؟

الشتاء يعني يوم قصير وليل طويل وجو بارد ومطر ومشروبات سخنة وشوربة عدس.. وللأسف زيادة في نزلات البرد والإنفلونزا.. ورغم إن الجو البارد نفسه مش هو السبب المباشر.. لكن ليه الناس بتتعب أكتر في الشتاء وبيجيلهم دور برد كل شوية؟ ومش مرة واحدة.. ده بيبقى عرض مستمر.

حسب Live Science و Samiratan Medical Care Center و MedStar Health.. فيه شوية أسباب لـ ده:

فهم فيروس الإنفلونزا أو نزلات البرد

الإنفلونزا عبارة عن عدوى تنفسية معدية سببها سلالات مختلفة من فيروس الإنفلونزا.. والفيروس بينتشر لما الشخص المصاب يكح أو يعطس أو حتى يتكلم، وبينتج عنه رذاذ صغير بيشيل الفيروس في الهوا.. والرذاذ ده ممكن يوصل لأشخاص تانيين أو يقع على أسطح يلمسوها وبعد كده يلمسوا وشهم أو مناخيرهم أو عينهم فبيتنقلهم الفيروس.. والفيروس بيقدر يفضل معدي لساعات وممكن يطول أكتر مع برودة الجو.. طب ده الطريقة العادية اللي كلنا عارفينها اللي بتتنقل بيها العدوى بشكل عام.. إيه اللي بيحصل في الشتاء بقى؟

تأثير الجو البارد على فيروس الإنفلونزا

الشتاء بيهيأ ظروف مثالية عشان فيروس الإنفلونزا ينشط.. الفيروس عنده طبقة حماية دهنية بتكون مستقرة أكتر في الأجواء الباردة والجافة.. ولما درجة الحرارة تقل، الطبقة دي بتبقى أقوى، وده بيخلي الفيروس يعيش مدة أطول برا الجسم.. وبالتالي ده بيزود فرص انتقاله في الشهور الباردة، لأنه بيفضل نشط لفترات أطول على الأسطح وفي الهوا.. وكمان الرطوبة القليلة في الشتاء بتساعد على انتشار الفيروس أكتر. في الهواء الجاف، الرذاذ التنفسي اللي بيشيل الفيروس بيقدر يطير لمسافات أطول، وده بيزود احتمالية العدوى.

القعدة في الأماكن المغلقة

وسبب تاني لزيادة حالات الإنفلونزا في الشتاء هو إن البرد بيخلي الناس تقضي وقتها جوه الأماكن المغلقة.. وغالبًا بيبقى مفيش تهوية كويسة للمكان.. عشان الأبواب والشبابيك وكل حاجة مقفولة عشان البرد.. وده معناه إنهم بيقعدوا وقت أطول مع بعض في أماكن تهويتها ممكن تكون مش كويسة.. والقعدة القريبة بالشكل ده بتكون بيئة مثالية لانتشار فيروس الإنفلونزا بسرعة.. وفي المدارس مثلًا، الطلاب والمدرسين بيبقوا أغلب الوقت جوه الفصل، وده بيزود احتمالية انتقال العدوى.. وفي الشغل، المكاتب عشان مقفولة بتزود انتقال العدوى وزيادة الإصابات.

الشتاء وصحة جهاز المناعة

لكن القصة مش مجرد أماكن مغلقة وتهوية بس.. العلماء أثبتوا إن في آليات بيولوجية معينة هي اللي بتفسر زيادة الإصابة بدور البرد في الجو البارد وده متعلق برضه بدرجات الحرارة ورطوبة الهواء.

فمثلاً الخلايا اللي في المناخير هي أول خط دفاع للجسم ضد الفيروسات اللي بنتنفسها.. والخلايا دي بتزيد إفراز مادة اسمها “الحويصلات”.. فلما يحصل هجوم فيروسي الحويصلات دي بتساعد في التخلص من الفيروسات قبل ما تدخل الجسم وبتمنع الفيروسات إنها تعمل نسخ من المادة الوراثية بتاعتها، وده بيقلل قدرة الفيروس إنه يتكاثر أو يهاجم الجسم.. لكن المشكلة بتيجي لما الخلايا دي تتعرض لدرجات حرارة منخفضة زي لما الواحد يخرج في الجو البارد.. فالفيروسات بتزيد قدرتها على التكاثر.. وكمان فيه عامل مهم جدًا وهو الرطوبة.. بعض الدكاترة قالوا إن الهواء في البيوت بيكون جاف أكتر من العادي في الشتاء بسبب عدم التهوية أو الدفايات.. ودراسات كتير أثبتت إن لما الرطوبة تقل، بيحصل خلل في أداء الخلايا المناعية والأنسجة اللي في الجهاز التنفسي وده بيخلي الفيروسات تقدر تدخل خلايا الجسم بسهولة أكتر.. وكمان بيأثر بشكل مباشر على قدرة الجهاز التنفسي على طرد الجراثيم.

وجهاز المناعة في الجسم بيعاني شوية في الشتاء.. عشان قلة التعرض للشمس بيقلل مستويات فيتامين د في الجسم اللي هو مهم جدًا لصحة جهاز المناعة.. ومع القعدة الكتير وقلة الحركة والأكل الكتير وشرب المياه القليلة.. المناعة بتضعف أكتر.. ولما الجهاز المناعي يكون ضعيف، مابيقدرش يواجه الفيروسات بكفاءة، وده بيخلي الشخص أكثر عرضة للإصابة بالإنفلونزا.

طب نعمل إيه بقى؟

مع إن الشتاء هو موسم دور البرد، فيه طرق نقدر نحمي بيها نفسنا حتى لو هي بديهية ومعروفة وحافظينها بس بتساعد في الوقاية:

  • النظافة الشخصية.. اغسل إيديك كل شوية زي ما كنا بنعمل وقت انتشار كورونا.. وممكن تستخدم معقم كل شوية برضه، وحاول ماتلمسش وشك كتير.
  • شوية تهوية في الأماكن المغلقة.. حاول تفتح الشبابيك حتى لو مرة واحدة في اليوم.. عشان الهوا يتجدد ويقل تركيز الفيروس في الجو.
  • وطبعا.. اقعد في البيت لو تعبان أرجوك عشان متعديش حد.
  • حاول تقوي جهاز المناعة عندك.. كل أكل كويس.. وحاول تلعب رياضة أو تتمشى أو حتى تقف في الشمس شوية.. وحاول تنام وقت كفاية.. ودي حاجات ممكن تقوي مناعتك شوية وتخليك قادر تواجه الفيروسات.

ورغم إن البرد بينتشر أكتر في شهور الشتاء.. لما نبقى فاهمين الأسباب اللي بتساعد في انتشاره زي الجو البارد والقعدة في الأماكن المغلقة وضعف المناعة.. دي كلها حاجات ممكن تساعدنا ناخد بالنا ونقلل تأثير الإنفلونزا خلال الشتاء.. عشان المشكلة مش في الشتاء.. المشكلة مش في الظروف المحيطة بالشتاء.. وألف سلامة على كل اللي تعبانين!

Related Articles

Back to top button