من السلة للتنس.. إزاي الرياضات التانية طورت نجوم الكورة؟
في عالم كرة القدم الحديثة بقى واضح إن تطوير اللاعب مش بييجي بس من التمرين بالكرة.. كتير من نجوم اللعبة بقوا يمارسوا رياضات تانية زي السلة أو التنس أو الطائرة عشان يطوروا مهارات مختلفة تساعدهم جوه الملعب.. الفكرة دي في علوم الرياضة اسمها التدريب المتقاطع وبتعتمد على إن اللاعب يجرب رياضات مختلفة عشان يكتسب طرق حركة ومهارات بدنية جديدة.. الدراسات بتقول إن التنوع في الرياضة بيطور الرشاقة والتوازن والسرعة وكمان بيقلل الإصابات اللي بتحصل بسبب تكرار نفس الحركات لفترات طويلة.
المدربين دلوقتي بقوا يشجعوا اللاعبين على الفكرة دي لأن كل رياضة بتضيف حاجة مختلفة.. مثلاً كرة السلة بتساعد على تحسين القفز والتحكم في الجسم والتنس بيطور سرعة رد الفعل والحركة الجانبية ودي مهارات مهمة جدًا لأي لاعب كرة قدم.
رونالدو.. وسر الرشاقة
واحد من أشهر اللاعبين اللي بيحبوا يمارسوا رياضة تانية هو كريستيانو رونالدو النجم البرتغالي معروف بحبه للتنس وغالبًا بيلعبه في فترات الراحة أو الإجازات.
ورونالدو اتكلم قبل كده عن إن التنس بيساعده يحسن حركة القدمين والرشاقة والقدرة على التحمل وهي عناصر أساسية في أسلوب لعبه القائم على السرعة والانطلاق.
رياضة زي التنس بتعتمد على رد الفعل السريع وتغيير الاتجاهات في أجزاء من الثانية وده قريب جدًا من المواقف اللي بيعيشها لاعب كرة القدم أثناء المراوغة أو الضغط على الخصم.
ميسي.. السلة والتوازن
أما ليونيل ميسي فله علاقة مختلفة بالرياضات التانية.. النجم الأرجنتيني كان بيحب يلعب كرة السلة وهو صغير مع إخوته وأصحابه.
التجربة دي ساعدته يطور التوازن والرؤية داخل الملعب خصوصًا إن اللعبة بتعتمد على التحرك في مساحات ضيقة واتخاذ القرار بسرعة.. كرة السلة كمان بتساعد اللاعبين على تحسين القفز والتحكم في الجسم أثناء الحركة وده بيظهر بوضوح في أسلوب ميسي خصوصًا في المراوغات السريعة وتغيير الاتجاه.
نيمار.. وسر التوقيت
النجم البرازيلي نيمار عنده علاقة خاصة بالكرة الطائرة، خصوصًا الطائرة الشاطئية اللي بيلعبها كتير مع أصحابه.. نيمار قال قبل كده إن الطائرة بتساعده على تحسين القوة والتوقيت والعمل الجماعي ودي عناصر مهمة لأي لاعب هجومي في كرة القدم.
في الطائرة لازم اللاعب يحدد اللحظة المناسبة للقفز أو ضرب الكرة، وده نفس المبدأ اللي بيحتاجه لاعب كرة القدم عند التسديد أو ضربات الرأس.
ليفاندوفسكي.. شغف التنس
المهاجم البولندي روبرت ليفاندوفسكي من اللاعبين المعروفين بحبهم للتنس.. النجم اللي لعب لسنين مع بايرن ميونخ وبرشلونة بيحضر بطولات تنس كتير وبيمارس اللعبة بشكل منتظم.. اهتمامه بالتنس جزء من أسلوب حياته الرياضي لأن اللعبة بتساعد على الحفاظ على اللياقة والمرونة وتحسين التنسيق بين العين والجسم، وده مهم جدًا لمهاجم بيعتمد على التحرك السريع جوه منطقة الجزاء.
مبابي.. وبداية السرعة
النجم الفرنسي كيليان مبابي لعب كرة اليد وهو صغير قبل ما يركز بشكل كامل في كرة القدم.. اللعبة دي بتعتمد على السرعة ورد الفعل والتحرك في مساحات ضيقة وده ساعده يطور السرعة والتسارع اللي بقى من أهم مميزاته دلوقتي.
هالاند.. والقوة البدنية
المهاجم النرويجي إيرلينج هالاند كمان كان بيمارس أكتر من رياضة وهو صغير منها ألعاب القوى وكرة اليد.. التنوع ده ساعده يطور القوة البدنية والسرعة، وده واضح في طريقته في اللعب خصوصًا في الانطلاقات السريعة والالتحامات القوية مع المدافعين.
زلاتان.. التايكوندو
أما النجم السويدي زلاتان إبراهيموفيتش فكان له خلفية مختلفة شوية لأنه مارس التايكوندو لسنوات طويلة وحصل على الحزام الأسود.. زلاتان قال إن التايكوندو ساعده يطور المرونة والتوازن والقوة في التسديد وده بيظهر في الأهداف الأكروباتية اللي سجلها طول مسيرته.
ليه الاختلاف بيفيد لاعب الكرة؟
خبراء التدريب الرياضي بيأكدوا إن ممارسة أكتر من رياضة بتدي اللاعب ميزة كبيرة أول حاجة إنها بتخليه يستخدم عضلات مختلفة وأنماط حركة متنوعة وده بيطور الأداء البدني بشكل عام.
كمان الرياضات المختلفة بتساعد على تطوير سرعة اتخاذ القرار. في ألعاب زي التنس أو كرة اليد.. اللاعب بيكون قدامه أجزاء من الثانية عشان يقرر رد الفعل المناسب وده بيحسن قدرته الذهنية في المباريات.
الميزة التانية المهمة هي تقليل الإصابات.. لما اللاعب يكرر نفس الحركة في نفس الرياضة طول الوقت ممكن يحصل إجهاد للعضلات أو المفاصل لكن التنوع في الرياضات بيخفف الضغط على الجسم وبيساعد اللاعب يحافظ على مستواه لفترة أطول.
قصص لاعبين زي رونالدو وميسي ونيمار بتوضح إن النجومية في كرة القدم مش بس نتيجة التدريب بالكرة لكن كمان نتيجة الاهتمام بتطوير الجسم والعقل بطرق مختلفة.. ممارسة رياضات زي السلة أو التنس مش مجرد تسلية للاعبين لكنها أداة مهمة لتطوير السرعة والرشاقة والتوازن ورد الفعل ومع تطور علوم الرياضة بقى واضح إن اللاعب المتكامل هو اللي يقدر يستفيد من أكتر من لعبة عشان يطور مستواه جوه الملعب.
