ليه أوقات بنبقى عاطفيين فيها زيادة عن العادي بتاعنا؟
ساعات كده بيجي عليك أوقات لما بتشوف مشهد مؤثر في فيلم أو مسلسل بتقعد تعيط ولو حد قال في حقك كلمتين كويسين تعيط ولو حد خربشك من غير ما يقصد برضه بتعيط ولو لقيت قطة قاعدة بتاكل في الشارع عادي هتعيط برضه.. ويمكن فيه ناس الموضوع ده بيحصلها على فترات بعيدة وفيه ناس على فترات قليلة بس الأكيد والأساسي إنه بيحصل مع كل الناس.
وعشان إحنا عارفين إنك مش دايما مرهف الحس ولا عندك فرط في الدموع والقناة الدمعية شغالة كويس أوي يعني أو أوقات لما بتعيط بتحس إنك ضعيف.. فتعالى نقولك ليه ده بيحصل معاك حسب ما قال موقع “psychcentral”:
أكيد، أقدر ألخص لك المقالة من Psych Central وأترجمها بالعامية المصرية. المقالة بتتناول الأسباب اللي ممكن تخليك تحس إنك أكتر عاطفية في الفترة الأخيرة، وبتشرح الموضوع بشكل بسيط وواضح.
1- التوتر والضغط العصبي:
لما تبقى متوتر أو مجهد جسمك بيزود إفراز هورمون الكورتيزول اللي بيأثر على المشاعر وبيخليك حساس أكتر للأحداث اللي حواليك.. والإجهاد المزمن كمان ممكن يخليك تحسن إن كل حاجة أكبر من حجمها.
2- قلة النوم:
النوم الكويس مهم جدًا عشان نفسيتك لو مش بتنام كفاية ده ممكن يأثر على استقرار مشاعرك، ويخليك معرض أكتر تبقى شخص حساس وتزعل أسرع.
3- التغيرات الهورمونية:
بالنسبة للبنات بقى التغيرات الهرومونية بتبقى سبب كبير في ده سواء بسبب الدورة الشهرية أو الحمل أو حتى تغيرات السن زي سن اليأس.. الهرمونات بتلعب دور كبير في تقلبات المزاج وده ممكن يفسر ليه في أوقات معينة بتحسي إنك مشاعرك مش متوازنة.
4- التغذية والصحة الجسدية:
الأكل غير الصحي خصوصًأ لو مليان سكر أو دهون ده بيأثر على كيمياء المخ وبيسبب تقلبات في المزاج.. وكمان نقص الفيتامينات زي فيتامين “د” ممكن يكون له دور في اللي بيحصل ده.
5- الأحداث اليومية العادية:
لو بتمر بفترة صعبة زي إنك تفقد شخص قريب أو عندك ضغط شغل أو مشاكل شخصية ده طبيعي إنه يأثر على مشاعرك بشكل واضح.
6- الحالة النفسية:
لو بتحس إن مشاعرك خارجة عن السيطرة ممكن يكون فيه سبب أعمق زي القلق أو الاكتئاب.. وخليك عارف إن الحالة النفسية بتلعب دور كبير في إحساسك العاطفي.
7- الأسباب البيئية والاجتماعية:
الجو اللي حواليك كمان بيأثر على ده حتى لو مش واخد بالك من السبب ده فلو فيه دوشة أو زحمة أو حتى تفاعلات اجتماعية كتير ممكن يبقى ليها تأثير كبير على إنك تبقى شخص عاطفي وحساس.
عمومًأ خليك عارف إن دي حاجة طبيعية كلنا بنعدي بيها ولما تحس إنك عاطفي أكتر من العادي فكر إيه السبب هل ياترى هو وقت معين وهيروح لحاله؟ ولا هل في ضغوط أو مواقف بتأثر عليك؟ ولا فيه أي سبب من الأسباب اللي فوق دي.. عشان فهمك للموقف هيساعدك تتعامل مع مشاعرك بشكل صحي أكتر وأهم حاجة حاول تهتم بنفسك أكتر بالحاجات اللي تقدر عليها زي إنك تنام كفاية وتريح جسمك وتاكل أكل مظبوط وتتمرن.. بس لو حسيت إن المشاعر القوية دي مكملة معاك ومأثرة على حياتك بشكل كبير فأنت محتاج تستشير متخصص نفسي.
